قالب وردپرس
اگر جالب است می توانید به دوستانتان نشان دهید
شهریور ۱۷, ۱۳۹۵
بازخورد سازنده

بازخورد دادن

تشویق کردن از تنذیر کردن ( ترساندن، هشدار دادن) تحریک کننده تر است. ترجیح می دهم شادی و شوق رسیدن به چیزی باعث حرکتم شود تا ترس از دست دادن آن. اگر زندگی با همه ی خطاها و صواب هایش، تجربه است و ما کاملا انسانیم ( و انسان های […]
مرداد ۲۱, ۱۳۹۵
سازگاری زناشویی

سازش

به ندرت تجربه ای لذت بخش تر از این است که حرف مبهمی را بزنید و بدانید که همسرتان دقیقاً منظور شما را می فهمد. توانایی در صحبت خودمانی، ایماء و اشاره، نکته پرانی و چشمک زدن و نظایر آن، نشانۀ نزدیکی و صمیمیت است. هم صحبتی زن و شوهر […]
مرداد ۲۰, ۱۳۹۵
ارتباط موثر

ارتباط

زن و شوهر می توانند خود را با شرایط یکدیگر تطبیق بدهند و از سطح توقعات خود بکاهند. اما گاه، توقعات ــ امیدها، آرزوها ــ به جای اینکه تخفیف بگیرند روی هم انباشته می شوند. با بیشتر شدن احساس اندوه و عدم تحقق آرزوها، احتمال بروز عصبانیت افزایش می یابد. زن و […]
مرداد ۱۹, ۱۳۹۵
هنر گفتگو

درک تفاوت ها

بسیاری از زوج ها در مخابره افکار، امیال و احساسات خود به یکدیگر با دشواری روبرو هستند. بعضی ها خواسته هایشان را چنان طرح می کنند که طرف مقابل از درک آن عاجز می ماند عقاید خود را مبهم طرح می کنند، از طرح موضوع اصلی صحبت طفره می روند، […]
مرداد ۱۸, ۱۳۹۵
هنر گفتگو

آیین گفت و گو

می توانید با چند راهنمایی گفتگوهای خود را لذت بخش و موثر کنید. با رعایت پیشنهادها می توانید بسیاری از مشکلات موجود بر سر راه گفتگوهای خود رااز میان بردارید. قانون شماره ۱ : با همسر خود هماهنگ شوید شرط لازم صحبت ثمربخش هماهنگی زن و شوهر است. به عبارت […]
مرداد ۱۴, ۱۳۹۵
زناشویی

زندگی شیرین

لحن صحبت، سرعت و بلندی صدا بیش از کلمات ایجاد ناراحتی می کند، به همین دلیل است که اشخاص اغلب به لحن صدا بیش از خود کلمات حساسیت نشان می دهند. پیام های غیر کلامی، چشم ها، چهره و بدن اغلب از کلمات نافذتر هستند. وقتی زن و شوهر درخواست […]
مرداد ۱۳, ۱۳۹۵
پرورش عاشقی

رسم عاشقی

تغییر چشم انداز به تغییر احساس منجر می شود. «انسان نه از خود اشیاء، بلکه از برداشتی که از آنها دارد ناراحت می شود.» *** برای درک علت فروپاشی پیوندهای عاشقانه، باید قبل از هرچیز از علت بوجود آمدن احساس عشق با خبر شویم. احساس عشق، البته یکی از زیباترین […]
مرداد ۱۲, ۱۳۹۵
شناخت درمانی

مسیر شناخت

با استفاده از اصول ساده شناخت‌درمانی زن و شوهر می توانند در برابر قضاوتهای بی‌مورد بایستند و تصاویر مخدوش را از ذهن برطرف کنند. به کمک این اصول، زن و شوهر می‌توانند با نتیجه‌گیری های دقیق و منطقی‌تر دایره ی سؤتفاهمی را که به خصومت در زندگی مشترک می‌انجامد پاره […]
آبان ۱۲, ۱۳۹۴
نوازش

نوازش

(از حال بد به حال خوب. دیوید برنز. ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی)   انسان ها بیش از هر چیزی مایلند که مورد توجه قرار گیرند. اغلب ما نگران هستیم که تحقیر شویم یا مورد بی اعتنایی قرار بگیریم. بدین منظور خوب است سعی کنیم در برخورد با دیگران (حتی در […]
آبان ۱۲, ۱۳۹۴

بیان احساسات

(از حال بد به حال خوب. دیوید برنز. ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی) عبارت هایی با مفهوم “احساس می کنم” اگر آشکارا و صادقانه احساسات خود را مطرح سازیم، خودمان و طرف مقابلمان فرصتی می یاببم تا با چیزی که هر دوی ما را ناراحت کرده روبرو شویم.   اگر […]
آبان ۱۲, ۱۳۹۴
همدلی

گوش دادن

(از حال بد به حال خوب. دیوید برنز. ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی) برای خیلی از افراد ابراز خشم دشوار است. اکثر آدم ها نمی خواهند بپذیرند که احساس رنجش دارند. آن ها شاید می ترسند خشم خود را بروز دهند. در برخورد با این افراد بهتر است از احساساتشان بپرسید. […]
آبان ۱۲, ۱۳۹۴

همدلی

(از حال بد به حال خوب. دیوید برنز. ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی) خود را جای دیگران بگذارید و از دریچه ی چشم آن‌ها نگاه و احساس کنید. از دریچه‌ی چشم دیگران فکر و احساس کردن، در هر مکالمه و گفت و گویی نقش ویژه ای بازی می کند. اندیشیدن […]
آبان ۱۰, ۱۳۹۴

خلع سلاح

(از حال بد به حال خوب. دیوید برنز. ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی) دشوارترین و در عین حال قدرتمندترین مهارت گوش دادن، استفاده از روش خلع سلاح است. در این روش در سخنان طرف مقابل حقیقتی را پیدا می کنید و حتی اگر با مجموعه ی سخنان او موافق نیستید، […]
آبان ۸, ۱۳۹۴
توانایی دفاع از خود

از خود دفاع کنید

در ارتباط یک مادر و دختر، دختر سلطه جوست و مادر را تحقیر می کند. اما مادر به خاطر اینکه معتقد است یک مادر خوب باید تحمل زیادی داشته باشد، به روی خود نمی آورد. آنها اخیرا آشپزخانه ی خانه شان را بازسازی کرده اند. یک شب که مادر در حال […]
آبان ۷, ۱۳۹۴

دیگران نیازمند دلسوزی ما نیستند

(از حال بد به حال خوب. دیوید برنز. ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی) دیگران را درک کنید اما برایشان دل سوزی نکنید. این بسیار مهم است که در گفتگو با دیگران آن ها را بفهمید. آن ها به رفتار شما دقت می کنند و در گفتار شما در پی جمله […]
آبان ۵, ۱۳۹۴

ویژگی های ارتباط خوب

(از حال بد به حال خوب-دیوید برنز-مهدی قراچه داغی) یک ارتباط خوب دارای دو خصوصیت است: ۱- احساسات خود را آشکارا ابراز کنید ۲- احساسات طرف مقابل را درک کنید – به او امکان ابراز احساسات بدهید. در واقع در یک ارتباط خوب، نقطه نظرات و احساسات هر دو طرف […]
مهر ۲۲, ۱۳۹۴

تاثیر احساسات بر نگاه ما

(از حال بد به حال خوب. دیوید برنز. ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی) “دکتر دیوید برنز” تاثیر احساسات بر افکار و در نتیجه برداشت ها از اتفاقات پیرامون را “خطاهای شناختی” می نامد و معتقد است که تشخیص افکار ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی برخورد […]